Białkiem, którego nie może zabraknąć w diecie osób walczących o idealną sylwetkę jest to pochodzące z jajek. Zawiera ono w sobie wiele różnych aminokwasów, a jednocześnie jest lekkostrawne.
Warto sięgać po oliwę z oliwek
Dieta śródziemnomorska nie istnieje bez oliwy z oliwek. Jest to jeden z cenniejszych jej elementów. Znajdziemy w niej ogromne ilości przewiutleniaczy, witaminy E, która nazywana jest źródłem młodości, kwasu oleinowego oraz karetonoidów.
Dlaczego warto sięgać po oliwę
Regularne stosowanie oliwy z oliwek da nam szereg korzyści. Do tych najważniejszych zalicza się:
utratę tłuszczu,
poprawę kondycji skóry.
Spadek wagi
Osoby, które regularnie sięgają po oliwę z oliwek zdecydowanie chudną. Przyczynia się do tego jej charakterystyczny zapach, który sprawia, że nasz apetyt zostaje poskromiony. To właśnie dlatego poleca się ją osobom, które walczą ze zbędnymi kilogramami. Stosować mogą ją również ci, którzy walczą na siłowni o suchą masę mięśniową.
