Białko odgrywa bardzo ważną rolę w diecie sportowców. Nie tylko buduje masę mięśniową, ale też staje się źródłem energii. Aby dostarczyć odpowiednią jego ilość, stosujemy właściwą dietę oraz suplementy.
Dieta wymaga czasu
Nie tylko oczekiwanie na skutki wieku zajmuje sporo czasu. Wymagają go też posiłki, których przygotowywanie oznacza dobór produktów bogatych w białko oraz węglowodany, ich ugotowanie czy upieczenie. W pracy nie mamy możliwości ugotowania ryżu, a jadąc po dziecko do szkoły nie będziemy jedli fileta. Rozwiązaniem dla zabieganych osób są produkty dostarczające skoncentrowaną dawkę białka czy węglowodanów.
Saszetki i batoniki
W sklepach z artykułami dla sportowców znajdziemy między innymi wygodne saszetki, które nie wymagają codziennego odsypywania proszku do słoiczka. Ponadto warto zainwestować w shaker, w którym przygotujemy białkowy koktajl bez brudzenia naczyń. Chętnie sięgamy tez po batoniki, które mają przyjemny smak, ale dostarczają nam cennych aminokwasów, których nie ma w słodkich batonach z marketu.
